重要的荷爾蒙
我們不會提到所有人體的荷爾蒙，但是我們需要了解在整個減重周期裡，我們需要面對最重要的一些核心荷爾蒙是什麼，它的作用又是什麼。
從之前的章節，我們已經清楚其實我們從頭到尾都在控制血液中血糖的濃度，利用飲食或運動來控制血糖，身體為了保持平衡，就會開始利用不同的荷爾蒙來調節。
降糖相關-胰島素
有趣的是，控制降血糖的荷爾蒙只有一種，胰島素。 首先我們要知道，合成與分解，身體會以其中一方為主軸，比方說把能量化為脂肪儲存，這屬於合成；我們吃下蛋白質，經過消化成為胺基酸，胺基酸在重新組合成...
升糖相關-升糖素-腎上腺素-皮質醇
身體的所有運作都離不開醣類，所以光從這裡我們就可以知道醣類不是萬惡，我們的身體血糖過低時，主要有三種不同的荷爾蒙會幫我們調節血糖。 在我們正常情況下，血糖過低，升糖素會開始分泌，促進分解...
女性特別要注意的荷爾蒙-雌激素、黃體酮
女性的生理構造本來就與男性不同，子宮就是一個最大的差異，許多女性在執行的過程，可能會發生月經不準時。 這是人體自然的保護作用，你的飲食突然與以前不一樣，身體在觀察你是不是到了什麼惡劣的環境，最...
甲狀腺素
甲狀腺就像是身體新陳代謝的油門，超低碳的攝取通常在血檢時會發現輕微的低下，請先檢示你的飲食。 碘是否足夠 鋅是否足夠 硒是否足夠 這二樣是鉀狀腺需要的原料。