關於熱量的參考價值

雖然BMI、TDEE、BMR等公式網路到處都找的到，但我們沒有提供這個公式，原因就在於，以公式計算的BMR與TDEE只有極少的參考價值。

我們想知道BMR與TDEE，是為了知道熱量，但從二方面來看：

1. 公式計算出來的熱量，本身就不準確，以此為基礎去以熱量控制減重，絕大部份的人是失敗的。
2. 食物不是工廠生產品，就算政府規定的營養標示，都允許百分之二十五的誤差，所以你計算的熱量本身也不會準確。

所以利用熱量計算控制，想要達成減重，通常都導向失敗。