蛋白質不能吃太多??

這點是台灣推廣生酮飲食中，最令人詬病的部份，人的身體份由蛋白質組成，蛋白質不足表示健材不足，反而對身體是一種傷害，請依照“吾易低碳”，給的建議來做基本的蛋白質補充，如果要更簡單，如果你是一般人，沒有太多的運動習慣，生肉的重量，大約就是你的體重 * 1.1 *5公克，做為你日常肉類的攝取量低標。

如果你是有運動的人，體重 * 3 * 5，是不用擔心的，大部份常進健身房的之所以喝乳清蛋白，就是因為吃不了那麼多肉！

就臨床文獻，健康的身體即使在4公克/每公斤體重，都可以正常代謝掉，所以基本上不需要擔心蛋白質過量，如果你使用的是原型食材，在你過量之前，你已經飽到吃不下了。