減脂期

減脂期重點：

1. 有氧訓練(請參考運動章節)
2. 每日碳水攝取量：20~40公克

與初期減脂期不同，這個減脂期由於我們有進入過塑型期培養基礎肌力，我們已經會加入運動，只是運動的內容與塑型期不同，此時的目的是為了分解脂肪，所以我們的主要運動是偏向有氧運動。