而當減重過程，大部份人把重點放在“熱量”的時候，卻忽視了“營養”，人體熱量不足的時候，會分解脂肪來補足熱量，但營養卻要靠進食、曬太陽、充足的睡眠等等來補足，不能無中生有，許多人減重失敗的原因...
所有的健康飲食，都會提到原型食材，秘密在於營養密度！ 加工食品與原型食材最大的差異在濃縮，碳水化合物與蛋白質的熱量都是4大卡，但是100克的土司與牛肋條，土司的熱量不但比牛肋條更高，所含的...
