特定營養不良常見症狀
特定營養不良常見症狀
由於低碳飲食的特點，人體留不住水份，有許多微量元素會隨著水份排出，而低碳也造成了食材的限制，因此容易偏食，營養更容易不全面，就像是許多人很堅持不吃內臟...
為什麼高碳沒有這些問題？
第一個是碳水化合物會抓水，微量物質比較不容易流失。 其實不是沒有，而是我們高碳飲食會很直接的增加胃口，質不夠拿量來補，但同時對就造成我們的熱量過高、血糖過高而己。 因為長時間的飲食習慣，造成...
便泌
碳水化合物份量大、營養少，表示它的廢棄物也是多的要命，身體不消化，當然就要排出去，當我們控制碳水化合物時，尤其是女性最常發生的就是便泌。 蛋白質、油脂，本身都沒什麼廢棄物，幾乎都可以被人...
失眠、恐慌症
血中能量過高 如果碳水每日限制量控制的不好，胰島素過低，身體的生酮作用就會釋放出更多的油脂，在正常的情況下，你的精神會變好，思維會更清淅，睡眠時間縮短，但大部份的時候是舒適的，雖然睡眠時...
落髮、白髮
落髮通常我們要先看四點 是否禁碳過於嚴格？ 蛋白質是否攝取充足？ 碘、鋅、硒是否攝取充足？ 生物素是否攝取充足？` 通常落髮、白髮與甲狀腺和肝有關，充足的營養，才能...
月事不順
請參考(重要的荷爾蒙-女性特別要注意的荷爾蒙) 黃體素又叫黃體酮，是避孕藥的主要成份之一，有多少女性用避孕藥來調整經期呢？ 一般來講，控碳由於身體對外在環境的改變，可能有一到三個月的適應期，...
皮疹
皮疹現在已知的有二種可能，一種是脂肪代謝過快，相對的之前在脂肪細胞的毒素跟著被釋放，這是一種排毒現像。 另一種可能是膽汁不足沒辦法把你吃下的脂肪充份的消化。 說來二種說法最終都是指向脂肪...
口臭
口臭有二種，如果你的口臭有點像臭酸的味道，那你聞到的可能是酮體的味道，稍微在增加碳水即可。 另一種是因為偏食，你胃腸裡的益生菌被你養死了，腸道的菌種數量基本上是有限的，當壞菌佔優勢，口氣自然不...