48小時斷食前的準備

當你要執行48小時甚至更長時間的斷食，你應該事先做好準備，

1. 在斷食前，應該要豐盛的大吃一頓原型營養密度高的食物，讓身體有各式各樣的營養庫存。
2. 請準備玫瑰鹽及蜂蜜或糖在身邊，當身體出現不適感，如暈眩，含於舌下十五分鐘，如果還是持續，請結束斷食
3. 不禁水，鼓勵喝，但利尿型的建議少喝，代糖型的不能喝，大骨湯類的可以喝。
4. 當有強烈飢餓感，持續一小時以上，請結束斷食。
5. 當中有微餓感，但不至於不舒服，屬正常現像