BMR:基礎代謝

指的是當我們沒有任何活動，只有呼吸，躺在床上睡覺，身體會消耗多少熱量。

但市面上基本上都是用公式推斷，所以實際上是不準確的，肌肉是高耗能組織、脂肪是低耗能組織，而相同的身高、體重、性別，利用公式所計算出來的數字是相同的，但隨客觀條件同，實際上BMR就是不同的。

如果需要真正有參考價值的，就需要到專業機構，利用直接或間接測熱法去計算，但這種實際計算的方式需要大量的醫學儀器與專家，所以並不普及。