該找健身教練嗎？

健身絕對是一種專業，一般如果沒有經驗，當然會建議找健身教練做一次評估，比如你有沒有舊傷？依照你的目標該怎麼安排？你哪裡的肌力是比較弱的，你該做哪些動作？健身實際上就是預防醫療的一部份。

而更重要的是，教練的從旁輔助，提醒你姿勢的正確性與避免運動傷害，是找健身教練的重點核心之一。

但比如你住在鄉下，或是附近沒有合適的教練，就不能健身了嗎？當然不是！