第一章 概論

    從小，我就是所謂“喝水都會胖”的胖子，體重最高到128kg，一直到2018年，家母的糖尿病，才讓我正視飲食的重要性。   而肥胖不一定是“基因”，更多的可能是家族的飲食習慣，...