酮類

優點：單位熱量高，在身體的儲存量幾乎是無限的，型式就是你身上的脂肪，酮體就是脂肪代謝後的產物，酮體的優勢是能量高、庫存幾乎無限。

缺點：效率比較慢，不像醣類反應那麼迅速。

驗證方式：血中血酮濃度