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酮類

優點:單位熱量高,在身體的儲存量幾乎是無限的,型式就是你身上的脂肪,酮體就是脂肪代謝後的產物,酮體的優勢是能量高、庫存幾乎無限。

缺點:效率比較慢,不像醣類反應那麼迅速。

驗證方式:血中血酮濃度