為什麼高碳沒有這些問題？

第一個是碳水化合物會抓水，微量物質比較不容易流失。

其實不是沒有，而是我們高碳飲食會很直接的增加胃口，質不夠拿量來補，但同時對就造成我們的熱量過高、血糖過高而己。

因為長時間的飲食習慣，造成你的假像，因為你習慣了，所以你自然而然的就忽略了。

知道營養對我們的差異後，接下來我們要知道生活作息對我們的影響。