月事不順

請參考(重要的荷爾蒙-女性特別要注意的荷爾蒙)

黃體素又叫黃體酮，是避孕藥的主要成份之一，有多少女性用避孕藥來調整經期呢？

一般來講，控碳由於身體對外在環境的改變，可能有一到三個月的適應期，接著應該就要回歸正常。

就像是每個人的體質不一樣，就像有些人經血多，有些人經血少，有些人會痛，有些人會悶。

所以有許多人在控碳時期，反而月事愈來愈順，但相對的也就有另一批人，甚至面臨停經的問題。

人體為了穩定運作，有許多不同的機制，而這些機制是靠荷爾蒙去做微調，有些人本來是黃體酮過多，壓制了雌激素，有些人則是反過來，黃體酮過低。

避孕藥的主成份，是黃體酮，所以不孕患者生酮後，反而受孕，表示黃體酮有分泌在身體中形成了一個平衡，但原本黃體酮不足的人呢？

當你禁碳太過嚴格，黃體酮也會被搶去當生酮作用的原料，這時候我們在學術上稱為“雌激素佔優勢”，就可能導至經期不規律、不順等，但很多人也可能是黃體酮過多，經過控碳的手段，反而月事會正常。

黃體素(酮)是避孕藥的主要材料，其實很多不孕患者，本來連人工受孕都無法順利受孕，經過幾個月的生酮飲食，反而自然受孕了。

雌激素或黃體素(酮)，都是女性維持正常生殖系統的重要荷爾蒙，過多、過少都不好，這是女性執行者要注意的事情，通常月事前後，可以放寬自己的碳水限制量，避免黃體酮被搶去做酮體的材料，比如達到100克左右，這是低碳飲食的範圍，等月事過後，再把每日碳水限制量限制到30~40克左右。

而如何更平衡的執行，因為每個人的身體狀況不同，就像是有些女性執行生酮，月事正常了，但偏偏就有一些發生斷經，所以一定要仔細觀察自己的身體。

先給自己大約三個月的時間觀察，看自己的飲食是否達到平衡。