關於熱量的參考價值

雖然BMI、TDEE、BMR等公式網路到處都找的到,但我們沒有提供這個公式,原因就在於,以公式計算的BMR與TDEE只有極少的參考價值。

我們想知道BMR與TDEE,是為了知道熱量,但從二方面來看:

  1. 公式計算出來的熱量,本身就不準確,以此為基礎去以熱量控制減重,絕大部份的人是失敗的。
  2. 食物不是工廠生產品,就算政府規定的營養標示,都允許百分之二十五的誤差,所以你計算的熱量本身也不會準確。

所以利用熱量計算控制,想要達成減重,通常都導向失敗。


Revision #1
Created 28 July 2021 20:04:52 by 梁楓
Updated 28 July 2021 21:15:24 by 梁楓