減脂期

減脂期重點:

  1. 有氧訓練(請參考運動章節)
  2. 每日碳水攝取量:20~40公克

與初期減脂期不同,這個減脂期由於我們有進入過塑型期培養基礎肌力,我們已經會加入運動,只是運動的內容與塑型期不同,此時的目的是為了分解脂肪,所以我們的主要運動是偏向有氧運動。


Revision #1
Created 1 August 2021 12:05:39 by 梁楓
Updated 1 August 2021 12:06:38 by 梁楓