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吾易飲食 人體對熱量的使用

優點：單位熱量高，在身體的儲存量幾乎是無限的，型式就是你身上的脂肪，酮體就是脂肪代謝後的產物，酮體的優勢是能量高、庫存幾乎無限。 缺點：效率比較慢，不像醣類反應那麼迅速。 驗證方式：血中血酮濃度

吾易飲食 人體對熱量的使用

優勢：使用快、吸收效率高、便宜 缺點：身體可以容納的庫存有限，當身體無法正常代謝醣類的的時候，就是生病了，比如第二型糖尿病，就是身體無法正常的代謝血糖而產生的疾病。 驗證方式：血中血糖...

吾易飲食 關於營養與熱量

相較於巨量營養，微量營養素就是我們身體各種器官所需要的一些物質，這些包含了礦物質、維生素，就像是需要鐵來造血，鈣、膠原蛋白及一些礦物質來保證骨骼的發展、還有各種荷爾蒙的生產製造等等。 種類就不...