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吾易健康
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斷食
48小時斷食前的準備
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48小時斷食前的準備
當你要執行
48
小時甚至更長時間的斷食,你應該事先做好準備,
在斷食前,應該要豐盛的大吃一頓原型營養密度高的食物,讓身體有各式各樣的營養庫存。
請準備玫瑰鹽及蜂蜜或糖在身邊,當身體出現不適感,如暈眩,含於舌下十五分鐘,如果還是持續,請結束斷食
不禁水,鼓勵喝,但利尿型的建議少喝,代糖型的不能喝,大骨湯類的可以喝。
當有強烈飢餓感,持續一小時以上,請結束斷食。
當中有微餓感,但不至於不舒服,屬正常現像
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