TDEE: 每日消耗總量

在BMR的基礎上，加上日常生活作息，以公式計算出來的公式，既然基礎的BMR已經不準確了，那TDEE就更不可能準確了。

而土法練鋼的方式，就是精算自己每日攝取的熱量，以一周的時間體重不上不下，那會是比較實際接近自己的TDEE，問題在於每一次測量的周期是一周，而且預設的目標要很清楚，所以不易執行。